Hacer deporte y bajar de peso van de la mano

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Hacer deporte y bajar de peso son dos cosas que van de la mano. Numerosas veces las personas que desean adelgazar buscan alternativas que les permitan bajar de peso sin tener que aumentar su actividad física. Sin embargo esto no es lo más adecuado si luego de la dieta se desea mantener el peso deseado.

Tampoco basta solamente con hacer deporte para bajar de peso. También es necesario cambiar los hábitos alimenticios y en estos casos es recomendable comenzar realizando dietas como lo son la dieta de la piña, la dieta de la alcachofa y la dieta de la sandia. Todas ellas ayudarán a crear nuevos hábitos y crear conciencia de la alimentación que se tiene. 

El secreto de toda dieta esta en combinar adecuadamente la adecuación de los hábitos, siendo estos relativos a la alimentación y a la actividad física. Una dieta puede ayudar a bajar de peso y tener una multiplicidad de ventajas para el cuerpo, todo depende de la dieta que se desee realizar. Cada dieta está enfocada en distintos aspectos de los hábitos alimenticios. Sin embargo los expertos han comprobado que para llevar una vida saludable es necesario hacer deporte o al menos realizar actividades físicas constantemente. Esto en muchos casos puede significar caminar 20 a 30 minutos diarios o realizar otras actividades ligeras, es decir, no siempre se trata de ir al gimnasio, salir a trotar o inscribirse en un club deportivo.  Lo importante es que no se descuide el cuerpo en cuanto a la actividad física, aún en medio de un estilo de vida moderno que muchas veces no deja tiempo para el deporte.

 

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La andiedad y el hacer dieta, cuidado

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La ansiedad es algo que acompaña a muchos de quienes buscan bajar de peso a través de una dieta. Esto les sucede tanto a personas que realizan dietas de shock,  también llamadas “rápidas”, como también a quienes buscan cambiar sus hábitos a largo plazo.  Una posibilidad de disminuir este problema es realizando una dieta disociada.

El hecho de no poder bajar de peso o no perder el peso deseado produce frustración en las personas y lleva a abandonar los procesos de dieta. Es por esto que se han desarrollado muchos métodos innovadores para bajar de peso. Prácticamente existen dietas para cada tipo de persona, es decir para cada tipo de personalidad. Estas también son diferentes para acomodarse a distintos estilos de vida. En la tabla de la dieta disociada se pueden encontrar lo que está permitido dentro de la dieta disociada. Lo importante es que está la dieta disociada muy bien explicada, esto también ayuda a poder seguir paso a paso las explicaciones y reducir ansiedad.

En términos médicos la ansiedad (agitación, inquietud o de zozobra del ánimo)  se trata de una angustia que suele acompañar a algunas enfermedades y que no permiten quietud a los enfermos. Hay ocasiones en las cuales las personas que realizan una dieta también sufren de estos síntomas y cuando no pueden consumir los alimentos a los que están acostumbrados, se desesperan y no desean seguir con una dieta.  El problema es que en la medida que no logran cumplir con las metas que las mismas personas se proponen,  la situación suele empeorar. Esto mismo lleva a comer aún más por ansiedad. Siendo así el problema se torna en un círculo vicioso y resulta aún más difícil bajar de peso.

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Los gatos del monasterio de Sant Cugat

Las grandes puertas del Monasterio de Sant Cugat habían tenido antiguamente una puerta gatera (actualmente cerrada), así como la puerta que comunica el claustro con la iglesia. mucha gente se pregunta por qué?

Esta puerta se remonta a una antigua leyenda popular que decía que las gatas eran las únicas hembras que tenían paso franco hasta la clausura de los monjes. Esto ocurría, según la leyenda, porque los monjes vivian espantados por una gran invasión de ratas que andaban a sus anchas por todo el recinto, llegando a aparecer incluso en la sacristía o el altar.

Las ratas estropeaban las velas, libros, telas, ... y según la leyenda, algunos monjes pensaban que era algún tipo de castigo divino, pero finalmente se solución permitiendo el acceso de los gatos al recinto por sus buenas dotes de cazadores y el hecho de tenerlos sin dar comida para gatos los hacía más efectivos.

Fue tan exitoso el remedio que durante siglos, los gatos han tenido acceso libre a todo el recinto, o eso dice la leyenda.

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Un estudio demuestra que los perros imitan

Una investigación realizada en perros de diferentes razas de perros indica que estos animales evaluan, según lo que ven cual es el procedimiento más eficaz para conseguir aquello que quieren y reproducen este comportamiento.

Así se demosotró que los perros al igual que los humanos realizan imitación selectiva, considerada un requerimiento fundamental para el aprendizaje cultural.

Los investigadores dividieron 54 perros de diferentes razas de perros en 3 grupos. Pusieron en grupo a boservar un border collie entrenado para conseguir comida para perros presionando una barra con sus patas, en vez de hacer servir una técnica más cómoda como seria utilizar la boca.

En el segundo grupo de perros de observó el mismo comportamiento en un segundo Border Collie, pero que llevaba una pelota en la boca. El tercer grupo no presenció nada de lo anterior.

En el primero de los casos, el 83% de los perros imitaron el border collie haciendo servir las patas para presionar la barra, en el segundo grupo sólo un 21% de los perros utilizaron el procedimiento y en el tercero inicamente un 15%.

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Nuevas normas para el etiquetado

La implantación del Parlamento Europeo sobre el nuevo etiquetado de los alimentos se encuentra en proceso. Desde que el Parlamento Europeo aprobó la nueva normativa que conlleve una mejora en la calidad de la información de los alimentos que se pueden encontrar en el supermercado.
Los principales cambio que se han de aplicar son los siguientes:

1. La letra más grande.
2. Obligación de incluir el país de origen en las carnes.
3. Necesidad de incluir información nutricional en la etiqueta de los productos envasados.

La normativa que se aprobó en 2011 da un plazo de 5 años para la adaptación.
Sobre la dieta disociada.
La dieta disociada es una dieta que promueve una alimentación sana y una vida saludable. Al contrario que dietas milagro como la dieta de la piña, o la dieta 1500 calorías.

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Dieta de la piña opiniones enfrentadas

La dieta de la piña cada vez gana más adeptos y detractores a partes iguales. Diversas opiniones se hacen oir en contra y a favor de la dieta de la piña. Alguns estudios dicen que esta dieta no debe seguirse en absoluto, otros dicen que si se sigue con control no tiene porque ser perjudicial para la salud.

Lo cierto es que la dieta de la piña es una de las lamadas dietas milagro y como tal no debería formar parte de una plan de perdida de peso duradero, dicen los nutricionistas. La dieta de la alcachofa y la dieta de la manzana también forman parte de este tipo de dietas.

Una de las dietas más sanas para seguir son las dietas disociadas.

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Adelgazar sin estrías

Con la llegada de la primavera mucha gente comienza dietas de adelgazamiento para prepararse para el verano. Generalmente se tratan de dietas rápidas, para perder los kilos acumulados durante el invierno. Pero mucha gente se olvida de un problema que suele aparecer con este tipo de dietas: las estrías.

Al perder kilos de una forma más o menos rápida, la piel puede sufrir de estrías debido a los cambios de peso; por este motivo es necesario utilizar un tratamiento preventivo. Éternelle Pharma dispone de Renuee, una crema antiestrías que funciona como un perfecto preventivo que se presenta como un compañero ideal e inseparable para las dietas de adelgazamiento.

Gracias a sus ingredientes altamente hidratantes y a las vitaminas A y E la piel se mantiene nutrida y flexible logrando evitar las antiestéticas estrías y asegurándose que la piel después de haber perdido los quilos sobrantes está en el mejor estado posible.

Además de Renuee, Éternelle Pharma ofrece otros productos muy interesantes como Livariz, un tratamiento muy efectivo para las varices o Kyosei, un tratamiento de queratina para alisar el pelo y evitar su encrespamiento, entre otros. Con Éternelle Pharma, este verano, estarás perfecta.

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