Los beneficios del aceite de coco

El coco contiene muchos beneficios de salud y es una fuente nutritiva de alimento, zumo y aceite. Ha sido usado por generaciones para alimentar y curar a un gran porcentaje de la población mundial, especialmente en Asia y los países del Pacífico.
Aunque el coco ofrece muchos beneficios de salud debido a su fibra, vitaminas y nutrientes, es el aceite es el que funciona como alimento y medicamento notable.
El aceite de coco solía ser considerado como aceite alto en grasas saturadas y por lo tanto adverso para las dietas. Pero estudios recientes han mostrado que el aceite de coco contiene un tipo diferente de grasas saturadas y reacciona de forma particular en el cuerpo.
Tiene que ver con el tipo de molécula grasa presente en el aceite. El aceite de coco se compone predominantemente de ácidos grasos de cadena media (AGCM), también conocidos como triglicéridos de cadena media (TGCM). La mayoría de las grasas saturadas e insaturadas de la alimentación diaria consisten en ácidos grasos de cadena larga (AGCL).
Los AGCM son muy diferentes de los AGCL. No tienen un efecto negativo sobre el colesterol y protegen contra enfermedades cardiacas. Los AGCM ayudan a reducir el riesgo de arterosclerosis y enfermedades cardiacas. Uno de los aspectos que hace especial al aceite de coco es su contenido de AGCM.
Existen muy pocas fuentes alimenticias de AGCM. Las mejores son el aceite de coco y el de nuez de palma.
La medicina asiática tradicional ha hecho uso extensivo de las propiedades medicinales del aceite de coco. Por su parte, algunos pobladores del Pacífico consideran el aceite de coco la cura para todos los males.
Los científicos han descubierto recientemente las propiedades medicinales del aceite de coco y su aplicación en la medicina moderna para tratar una variedad de enfermedades. Como es un producto natural no contiene los aditivos químicos que traen muchos productos similares.
Estas son las razones por las que se recomienda el aceite de coco:
Es antimicótico, antiviral y antibacterial. Elimina virus que tienen revestimiento lípido (grasoso) como el herpes, el sida, la hepatitis C, la gripa y la mononucleosis. El aceite de coco no es en sí mismo una cura, pero contiene propiedades que combaten tales enfermedades.
También elimina las bacterias que causan neumonía, dolor de garganta, cavidades dentales, infecciones del tracto urinario, meningitis, gonorrea, intoxicación alimenticia y muchas otras infecciones. Elimina las infecciones por hongos que causan candidiasis, tiña, pie de atleta, aftas, irritación de la piel, etc.
El aceite de coco aumenta los niveles de energía y la resistencia. No se almacena en el organismo como las grasas y se elimina mucho más rápido en el hígado para usarse como carbohidrato. Deportistas y fisiculturistas lo usan como suplemento natural en bebidas deportivas. También incrementa el metabolismo, lo que es útil para quien trate de perder peso. De hecho, hay toda una industria enfocada en el control del peso mediante productos y recetas a base del aceite de coco.El aceite de coco ayuda a mejorar el sistema digestivo y la absorción de vitaminas, minerales y aminoácidos de grasas solubles, previniendo varios problemas estomacales y digestivos incluyendo el síndrome de colon irritable. Las grasas saturadas presentes en el aceite de coco tienen propiedades microbianas y ayudan a eliminar varias bacterias, hongos, parásitos que causan indigestión. Los pacientes diabéticos lo usan para reducir los síntomas, así como el riesgo de diabetes se reduce por el consumo regular del aceite coco.El aceite de coco contiene altos niveles de antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y previenen las enfermedades degenerativas y el envejecimiento prematuro.Sirve para el corazón a pesar de la mala reputación a este respecto que ha adquirido con los años. Contiene aproximadamente 50% de ácido láurico, que ayuda a prevenir problemas cardiacos como el colesterol LDL y la presión arterial alta. Cuidado del cabello: el aceite de coco es uno de los mejores nutrientes naturales para el cabello. Ayuda a conservar el cabello saludable aportando brillo y complexión. El masaje regular con aceite de coco sobre el cuero cabelludo elimina caspa, piojos y liendres. Funciona como champú o acondicionador y ayuda en el recrecimiento del cabello dañado. Igualmente provee las proteínas esenciales requeridas para nutrir el cabello dañado. Se le utiliza como aceite capilar y para manufacturar varios acondicionadores y champús para la caspa.Alivio del estrés: el aceite de coco es tranquilizante y ayuda a aliviar el estrés. Aplicarlo en la cabeza y masajear suavemente ayuda a eliminar la fatiga mental.Cuidado de la piel: el aceite de coco también es una sustancia útil para la piel. Actúa como humectante sobre todos los tipos de piel. El beneficio del aceite de coco sobre la piel es comparable al del aceite mineral. Pero a diferencia de éste, no posibilita la aparición de efectos secundarios sobre la piel. También ayuda a tratar varios problemas de la piel incluyendo soriasis, dermatitis, eczema y varias infecciones. Por eso el aceite de coco es un ingrediente básico de muchos productos de la piel como jabones, lociones y cremas.Crema para la picazón: el aceite de coco es un antiinflamatorio, así que es posible que alivie picaduras de bichos y las cure.Bálsamo: como es antiinflamatorio, el aceite de coco puede ser útil para acelerar la sanación de moretones, esguinces y dolor muscular.Repelente de mosquitos: el aceite de coco es ingrediente natural de muchos repelentes para mosquitos. Consumirlo o usarlo como champú o crema facial puede mantener alejados a los mosquitos.
Ahora usted conoce los numerosos beneficios del aceite de coco. Muchas tiendas online venden productos basados en el aceite de coco. Su popularidad lo precede, pero tal vez hasta ahora usted no conocía lo beneficioso que es realmente.
El de coco es el aceite más saludable que se puede encontrar. Es rico en ácido láurico, conocido por su propiedad antiviral, antibacterial y antimicótica, y no contiene grasas trans (hasta el aceite de oliva contiene grasas trans). Se puede usar incluso en la piel para prevenir arrugas.

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Aceite De Pescado O Bacalao. Beneficios Del Omega 3 Para Perder Peso.

La razón real de que solo el aceite de pescado o de higado de bacalao se consideren tan sanos es que ellos contienen el ácido docosahexaenoico de ácidos grasos omega 3 (DHA) y el ácido eicosapentanoico (EPA).   Sabes por qué  hay buenos y malos tipos de grasa? Bueno, esto es realmente lo más bueno. El Pescado suele tener el mejor recurso y a su vez el más abundante en el planeta. Echemos un vistazo a las bondades del omega 3 para tu salud.

El omega 3 que se encuentra en el aceite de pescado es un ácido graso esencial que significa que no puede ser fabricado por nuestro propio cuerpo y por lo tanto puede obtenerse a través de nuestras dietas para bajar de peso  por si sola. El detalle es que las dietas para adelgazar de la mayor parte de la gente, contiene una cantidad insuficiente de omega 3. Sin mencionarlo, también contienen una cantidad muy alta de omega 6.  La relación ideal entre los dos es algo cerca  a 2:1. En realidad, para la persona promedio, es más posible de 20:1 o incluso más. La mayor parte de la gente carece de omega 3, razón por la cual un suplemento de aceite de pescado podría ser beneficioso para casi todo el mundo.

Es mágico el aceite de pescado o bacalao verdad?  Obviamente eso es una exageracion. Echemos un vistazo a alguno de sus beneficios:

Reduce los niveles de triglicéridos en la sangre.Reduce el riesgo de ataque al corazón.Reduce el riesgo de ritmos peligrosos anormales del corazón.Reduce el riesgo de accidentes cerebro vasculares.Disminuye la acumulación de placas ateroscleróticas.Disminuye la presión arterial.Reduce el dolor y la rigidez de las articulaciones asociado con artritis reumatoide.

Un suplemento de aceite de pescado Omega 3, también puede ayudar a mejorar o prevenir lo siguiente:

La enfermedad de Alzheimer’s o la demencia.La depresión.Enfermedades del Corazón.El cáncer.La artritis.La diabetes.La hiperactividad.ADHD

También se ha demostrado que el aceite de pescado mejora la capacidad de una persona para concentrarse y en general, pensar más claramente. Y como si todo esto no fuera suficiente, el aceite de pescado es además bien recomendado por casi todo entrenador bien respetado, ya sea preparador físico, experto en nutrición y dieta, como uno de los suplementos que debe ser tomado  por cualquiera, con el propósito de formar los músculos, perder grasa o mejorar su nivel físico o capacidad atlética.

Todo lo mencionado anteriormente del aceite de pescado, tiene por lo menos alguna prueba científica actual de tras de ello. Al investigar otras fuentes se demostró que alguna gente  experimentó otros beneficios no mencionados antes. Por ejemplo, he escuchado a personas que dicen  haber mejorado la visión, la memoria, el estado de ánimo y que les ha dado menos dolor de espalda.

Técnicamente, sí.  El pescado graso contiene omega 3, solo lo mismo como lo haría un suplemento de aceite de pescado. El único problema es que con el fin de consumir una buena cantidad de omega 3 con regularidad, tendría que consumir una buena cantidad de pescado de forma regular. Y, en caso de que no haya escuchado hablar de todos los contaminantes tóxicos que tiene el pescado en estos días (mercurio, clordano, dioxinas, PCbs entre otros) es muy difícil recomendar a alguien comer pescado todos los días. Afortunadamente, las compañías de suplementos pueden mejorar enormemente la pureza sacando estos contaminantes. Por su puesto, algunas marcas lo hacen mejor que otras.

No, en su mayor parte, no hay efectos secundarios al consumir aceite de pescado. Usted tiene que darse cuenta que se trata de aceite de pescado. No es como un quemador de grasa peligroso o un tipo de producto de formaciòn muscular. Lo que quiero decir es, usted pregunta sobre os efectos secundarios que existen antes de comerse un salmón?  No lo creería. No existe diferencia alguna en tomar un suplemento de aceite de pescado que comer solo pescado (restándole los contaminantes claro está).

Por lo tanto, para una persona medianamente saludable, es completamente seguro. Por su puesto, si usted está embarazada, es alérgico al pescado, o  ya tiene algún tipo de problema de salud conocido,  debería consultar primero con su médico, solo para estar seguro.

De lo único que me he enterado al respecto que se parezca a los efectos segundarios es comer  “un pescado sin gusto” y, mientras esto está lejos de un efecto secundario del aceite de pescado, parece que solo ocurre si consigues un suplemento de aceite de pescado de baja calidad. Por ejemplo, durante el tiempo que lo he tomado, nunca lo he probado ni siquiera por un segundo.

La cuestión aquí, es cuánto aceite de pescado no debería tomar. Para propósitos de seguridad, la FDA recomienda una dosis no más de 3 gramos combinados de EPA y DHA al día. Para la marca que voy a recomendar a continuación, 1 porción (2 cápsulas) contiene 650 mg de EPA y 450 mg de DHA.  Combinado equivale a 1.1 de EPA/DHA.  Si se toma 2 porciones por día (4 cápsulas), sería un combinado de 2.2 gramos de EPA/DHA.  A pesar de que aún estás en 0.8 por debajo de la máxima dosis de 3 gramos al día, personalmente le recomendaría no más de esa cantidad.

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Esta entrada fue publicada el Miércoles, agosto 17th, 2011 y esta archivada bajo las categorias Alimentos Que Queman Grasa, Como Bajar De Peso, Dietas Para Adelgazar, Mitos Y Verdades Sobre Perder Peso, Perder Peso Rapido, Productos Para Adelgazar, Remedios Caseros Para Bajar De Peso. Puedes seguir cualquier respuesta por medio de el RSS 2.0 feed.

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