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A menudo es difícil elegir qué dieta es adecuada para usted. Es necesario reflexionar muchas opciones:
DURANTE EL PRIMER TRIMESTRE. ¿Los tipos de alimentos son probablemente satisfactorias para usted?
Q2. ¿Los batidos y bares será buenos o se gusto como pasta de dientes y cemento de caucho?
TERCER TRIMESTRE. ¿Se las píldoras en desacuerdo conmigo? ¿Cuáles son los efectos secundarios?
CUARTO TRIMESTRE. ¿Que alimentos se mezclan en la forma más fácil con lo que están comiendo otras personas en la mesa (no desea ser conspicua)?
Q5. ¿Cuánto está dispuesto a pagar para un programa de dieta?
P6. ¿Dispone de tiempo para el peso-en semanal y sesiones de entrenamiento?
Q7. ¿Cuánto tiempo antes empiezo a perder grasa?
P8. ¿Será sólo recuperar el peso?
P9. ¿Cuánto tiempo estaré en la dieta?
Estas cosas son consideraciones sobre todo vale la pena. Y porque tiene suficiente en su mente, yo voy a darles respuesta para usted. (Eres bienvenido!)
Aquí vamos:
A1. Alimentos naturales que constituyen una dieta equilibrada.
A2. Sin necesidad de la "dieta" a ser bombeado con aditivos y conservantes. Su apetito se mantendrá bajo control y no se tiene hambre entre las comidas y refrigerios.
A3.No hay píldoras.
A4. Todo lo que usted come se mezcla porque está comiendo las mismas cosas que los otros son.
A5. ¿Por qué pagar nada por encima de su factura de comida normal?
A6. No es necesario.
A7. Ahora mismo. La diferencia entre "buenos" y "malos" dietas es que desde el principio se pierden grasa en lugar de agua.
A8. No. Respetar unas normas básicas y administrará su peso para siempre.
A9. Para el resto de su vida. Comer alimentos naturales en cantidades adecuadas y en el momento adecuado es un cambio de estilo de vida para la mayoría de nosotros. Por primera vez en mucho tiempo va comiendo correctamente.
La pérdida de peso no debe ser una tarea desalentadora, agotador de comer inusual o incluso alimentos "raro" y constante sensación de hambre. Si está comiendo lo que debe, el peso llegará constantemente y se quedará fuera. Cómo comenzar con estos consejos:
• Reducir la cantidad de todo lo que se come un tercio (o más).
Nosotros estamos todos comer demasiado. Es por eso que estamos con sobrepeso. (Si eres cenar, preguntar al camarero para traer un cuadro de llevar a casa cuando la comida se entrega. Guardar la mitad de los alimentos para el futuro.)
• Tiro fuera todo endulzado por el azúcar bebidas: refrescos, punch, té, mezclas de café mezcladas. Beber bebidas de dieta, reducido o sin grasa de leche o agua.
• Cut out "comiendo descerebrados". Cuando se come, comer. No comiendo durante el trabajo de equipo o TV. Si eres realmente hambriento, tomar un descanso
• Incorporar caminando en su vida cotidiana: Parque en un punto distante en el estacionamiento, utilizar las escaleras en lugar del ascensor, dar un paseo después de almuerzo o cena (una bonita actividad familiar).
Con frecuencia, toda la familia tiene sobrepeso. Permitir que otros usuarios se benefician de su propia determinación como afrontar este negocio de peso de una vez por todas.
¿Cómo puede encontrar la dieta correcta para usted. por Sue Bristol, R.N.
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(O no son aún conscientes de ello!)
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