¿Es verdad que la chía es un adelgazante natural?

Bajar de peso sin riesgo ¿Es cierto que la chia es un adelgasante natural y no tiene ninguna contraindicación? Quisiera saber mas sobre la chia. xf.

Hola Ximena: Tu consulta resulta muy interesante porque permite esclarecer algunos temas relacionados con el consumo de chía, cómo por ejemplo si puedes consumir chía para bajar de peso sin riesgo, y si es verdad que se puede consumir esta semilla como un adelgazante natural.

La chía es una semilla que puede considerarse un adelgazante natural, ya que posee sustancias como por ejemplo fibra que no sólo permite la desintoxicación de tu organismo, sino también reduce el apetito aumentando la saciedad. Sólo debes tener en cuenta la cantidad a consumir, ya que si bien te puede ayudar a perder peso también poseen calorías. Por ello se sugiere consumir hasta 1 cucharada de semillas por día, distribuida en diferentes preparaciones como por ejemplo yogures, licuados, budines, ensaladas, etc.

En general las semillas de chía te ayudan a bajar de peso y no presentan riesgo para la salud, pero en ocasiones pueden  provocar ciertos efectos adversos como por ejemplo irritación intestinal y dolor abdominal, especialmente si padeces enfermedades como diverticulitis, colon irritable, síndrome de intestino corto, enfermedad de Crhon e inflamación de vesícula, ente otras.

Si no padeces ninguna de estas enfermedades puedes consumir semillas de chía, pero te sugiero que durante los primeros días las consumas molidas para evitar diarrea o hinchazón abdominal, tras el paso de unos días puedes, si lo deseas, consumir enteras.

Ten presente que las semillas de chía son sólo un alimento más dentro de un régimen para adelgazar, por ello ten presente que para perder peso es necesario un tratamiento integral que incluya dieta y ejercicio físico.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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¿Es verdad que el bicarbonato de sodio tiene propiedades para adelgazar?

Bicarbonato de sodio para adelgazar Buen día: mi nombre es Rocio y he leído varios artículos relacionados con el bicarbonato de sodio, en donde se dice que este baja el pH de la sangre, evitando así la necesidad de comer dulce.
Me gustaria ampliar la información sobre el desempeño del bicarbonato de sodio para adelgazar
Gracias.
Saludos.

Hola Rocío: El bicarbonato de sodio es una sustancia natural que posee propiedades medicinales por considerarse una sustancia alcalina. En este caso puntual te brindaré información sobre si el bicarbonato de sodio sirve para quitar el deseo de dulces y si es verdad que este suplemento tiene propiedades para adelgazar.

El bicarbonato de sodio es una sustancia que posee propiedades medicinales, a la cual se la considera una sustancia alcalinizante. Según algunos investigadores como el Dr. Robert Young el bicarbonato neutraliza la acción dañina de los alimentos ácidos como los dulces y azúcares. Si bien el bicarbonato de sodio no tendría propiedades para adelgazar en forma directa, este actuaría de manera beneficiosa sobre el organismo, mejorando el funcionamiento de los diferentes órganos y el metabolismo de los distintos nutrientes; por ende te permitiría perder peso.

En cuanto a si el bicarbonato te quita el deseo de dulces, en realidad no hay estudios que avalen esta afirmación. EL efecto que el bicarbonato tendría sobre los dulces es, como comenté con anterioridad, neutralizar el efecto dañino de los ácidos en el organismo que pudieran provocar diferentes tipos de enfermedades.

El consumo de bicarbonato estaría incluido dentro de la dieta alcalinizante que incluye alimento con determinadas características y que te permitiría adelgazar, ya que mejoraría el metabolismo de todo el organismo. Un alimento que tiene un efecto alcalinizante y que te permite adelgazar es el limón, fruta a partir de la cual se puede realizar la cura del limón.

Si tienes interés en conocer más acerca de la dieta alcalinizante puedes obtener más información en:

Espero te haya sido útil.
Un saludo.

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La verdad sobre ejercicio Abdominal

Deseo una persona a perder peso y tonificar puede ser activada por la cantidad de peso extra y falta de tono en la zona abdominal. Es una respuesta natural a centrarse en los músculos abdominales cuando una persona quiere librarse de la grasa del vientre. Es un error común que personas recurren a los gadgets, trucos y máquinas de ejercicio abdominal. Mientras que el uso de estas máquinas puede causar resultados menores, por lo general crear más frustración y pérdida de peso y dolor, luego y tono de vuelta a la zona abdominal. Una comprensión precisa del cuerpo y su respuesta a ejercer permitirá a una persona a tomar los pasos adecuados para tener el consisten sexy, tonificada que desean.

Aunque la mayoría de la gente ha decente musculatura abdominal ya, tienden a ser cubiertos por piel flácida y grasa, dando la apariencia de que no tienen ningún abdominal musculatura en todo. Este error puede conducir a una persona que desea fortalecer los músculos de ab. Sin embargo, fortalecer los músculos no dará el efecto deseado de un vientre plano o consisten, si no hay nada hecho para quitar el colgajo.

La mejor manera de librarse de un que auto de un vientre flácido es ejercer de manera que trabaja todo el cuerpo a una alta intensidad en un superconjunto, tri-set o moda de circuito. Ejercicio rápido, sudoroso y diverso de significado. Este tipo de trabajo aumenta el metabolismo y provoca la mayor respuesta de quema de grasa en el cuerpo. Por eso, muchos atletas tienen seis paquetes. No porque sentarse y hacer ejercicios, sino porque el deporte desempeñan causas un cuerpo completo averiguar, que incluye el abs, porque todo está conectado por supuesto. Algunos ejemplos de metabolismo impulsar/quema grasas ejercicio pueden estar corriendo, natación, gimnasia, etc..

Esto no significa que el abs no puede recibir atención especial. Al elegir ejercicios abdominales específicos, se aconseja evitar colapso descerebrado o sentarse ups. Estos normalmente no crear resistencia de los músculos abdominales contra. Un signo de que este es el caso es que si una persona puede hacer más de 20-25 repeticiones en un momento. Ejercicios que una persona a 6-15 incentivarán a la vez crean la resistencia de que los músculos abdominales tienen que tener un entrenamiento eficaz.

Se realizan ejercicios de resistencia alta recomendada para los músculos abdominales con las piernas. Ascensores de pierna hechos dibujando las piernas hacia el tronco del cuerpo en posición vertical (colgado de la pared, techo, etc.) o elevar las piernas y la pelvis hacia arriba hacia el tronco del cuerpo de curling mientras tendido en el piso pueden resultar muy difícil y muy eficaz. Mayoría de la gente que puede hacer 50-100 ejercicios no pueden administrar incluso para completar 2 o 3 adecuado colgar pierna ascensores.

Es la quema de grasa, entrenamiento de cuerpo completo que proporcione en última instancia el vientre plano y sexy six pack. Sin embargo, también es importante centrarse en los músculos abdominales. Lo más importante, es la alta resistencia pierna rizos/plantea que son la manera mejor y quizás única de trabajo con los músculos abdominales.

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