Las principales 3 causas de aumentar de peso en el trabajo y qué hacer con ellos ~ trucos para bajar de peso

1. El estrés
Estrés es un problema grave para la salud y contribuyen a varios padecimientos de salud. Cuando las personas son estresadas, tienden a comer alimentos poco saludables. Estos alimentos son conocidos como "alimentos de confort". El placer asociado con el consumo de estos alimentos, crea una ilusión que estos alimentos son para resolver el problema (que no lo hacen). Confort alimentos no hacen nada más que momentáneamente distraer su atención de la situación estresante.
Recurso
• Obtener un nuevo empleo, sé que esto es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, para muchas personas esto puede ser la opción más viable, sobre todo cuando usted salud depende de ello.
• Si conseguir un nuevo empleo no es una opción inmediata y, a continuación, usted debe aprender a manejar el estrés. En primer lugar hay que negarse a permitir el trabajo para determinar las circunstancias de su vida. Hay que establecer el tono. Dejar el trabajo en el trabajo, no traen lo o el estrés en casa. Identificar la causa del estrés y posibles soluciones. Tomar la decisión de hacer su mejor y dejar que el resto vaya. Mientras que el trabajo puede ser importante para su bienestar financiero, no es tan importante como su salud o bienestar personal.
2. Comer
Comer es uno de los mayores contribuyentes a la epidemia de obesidad. La comida sabe bien, es rápido y conveniente. Estos alimentos son aún más atractivos cuando se tiene una cantidad limitada de tiempo para comer, como un almuerzo. También puede haber ocasiones cuando salga trabajo cansado y lo último que le apetece hacerlo va a cocinar. Comidas rápidas son convenientes, estos alimentos están llenos de calorías, grasa y sodio. No hay nada de malo en comer fuera. Sin embargo, comer debe ser un trato ocasional, no una aparición regular.
Recurso
• Inicio trayendo sus comidas a trabajar. De esta manera, tiene un mayor control sobre lo que come. Esto permite a plan de comidas bien equilibradas y ahorrar dinero al mismo tiempo. Tómese su tiempo para preparar comidas saludables de forma regular. Permite el dictado de horario de trabajo lo que desea comer. Hay que dar prioridad a su salud y si eso significa reducir sus horas en la Oficina, hacerlo!
• Otra opción consiste en identificar los establecimientos alimentarios saludables en su área. Si decide tratar usted mismo a comer, ir a uno de estos lugares. Obtendrá la satisfacción de comer algo diferente, pero no con toda la culpa.
3. Potlucks y compañía patrocinado comidas
Potlucks y compañía patrocinado comidas tienden a ser divertido y se pretenden impulsar la moral. Mientras que esto está muy bien, también pueden ser una gran fuente de tentación. Encontrará un surtido de alimentos fritos y azucarados en la pantalla. Puede sentir como si tienes no otro remedio que disfrutar, pero eso no es cierto.
Recurso
• Si hay un potluck sucediendo, traer un plato saludable y animar a otros a hacer lo mismo. Sin embargo, hay veces que no puede tener cualquier palabra en lo que está en el menú. En estos casos, tienes que ir con un plan de juego. Evitar los altos carb/alto fat platos como ensalada de macarrones y queso y patatas. En su lugar optar por verduras. Omitir el punch y obtener agua o una dieta bebida en su lugar. Por último, omitir la tabla de postre.
Lugar de trabajo de peso es un problema grave. Seguramente no es intencional, pero es fácil obtener atrapados en una rutina de insalubre. Ser consciente de estas trampas y tomar las medidas necesarias para evitarlos. Su salud depende de ello.
Shimeka Williams es un hijo de Dios, una esposa, propietario de un perro y el propietario de ajuste Fruitz nacido y criado en Norfolk, Virginia, Shimeka hizo un Máster en administración de empresas de la Virginia Commonwealth University. En 2009, fue llamada para ayudar a las personas a vivir una vida más saludable. En 2011, estableció Fruitz apropiado que se centra en la vida saludable para la mujer cristiana. Para obtener más información sobre Shimeka Williams y ajustar Fruitz, visite http://www.fitfruitz.com/.

View the original article here