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¿Estabas buscando una ensalada diferente para comer en tu dieta? ¿Te apetece la idea de mezclar frutas y verduras en un mismo plato? Entonces, quizás esta ensalada de cítricos, totalmente light, sea justo lo que estabas buscando. El contraste que se genera ya mismo entre los diferentes cítricos con el del resto de los ingredientes es genial para quienes buscan sabores desafiantes. Prueba con la receta y verás.Ingredientes:
Una naranjaMedia toronjaMedio limónUn buen colchón de hojas verdes (espinaca, rúcula, radicheta, lechuga, etc.)Aceite de olivaUna cucharadita de mielSal, pimienta y cebollino para decorar
Preparación:
Pela los cítricos a vivo. Esto es, desechando completamente su cáscara, la parte blanca interna y también las semillas. Mientras tanto, prepara un colchón de hojas verdes, que condimentarás con sal, pimienta y un poquito de aceite de oliva.
Coloca por encima los gajos de las frutas, intercalando debidamente para que puedan apreciarse todos. Baña con un hilo de miel por encima y decora con cebollino. Una ensalada ideal para quienes aman lo agridulce, al igual que esta ensalada agridulce de aguacate.
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El aguacate también conocida como palta es un alimento que, por su alto contenido en grasas saludables, puede ser utilizado como reemplazo de la mayonesa o de la mantequilla light, especialmente si tienes pensando bajar algunos kilos, o mantener en tu peso. Por ello, en esta oportunidad compararé palta vs. mayonesa y mantequilla light, para determinar cuál es mejor.
Las setas siempre son muy sabrosas y versátiles: pueden acompañar tanto a un trozo de ave como a un plato de arroz, entre tantas cosas. Además, son bajas en calorías y pueden prepararse de interesantes maneras, totalmente aptas para cualquier dieta. Estas setas light a la provenzal son un claro ejemplo de ello. Perfectas tanto para comer solas, con una tostada o emplear de guarnición.
Un buen filete de pescado puede ser una genial manera de comer saludablemente sin temor a que esto repercuta en tu dieta. Puedes recurrir a esta interesante receta: sin prácticamente ningún medio graso de por medio, un buen filete de brótola, merluza o lenguado puede cocinarse al horno con hinojo, cebolla y hierbas varias, además de limón y un poco de vino. El resultado será más que agradable y totalmente light.
La rúcula es un excelente vegetal, que puede venir muy bien para variar las hojas verdes de otras clases con su sabor característico, que recuerda a frutos secos. Es perfecta para preparar una deliciosa ensalada, como esta, en donde se combina con tomates confitados y algunos otros ricos vegetales. Es cuestión de intentar la receta light y ver lo bien que acompaña carnes magras o cualquier otro plato que se te ocurra.
Los tomates confitados son geniales para cualquier tipo de plato. ¿Quieres incluirlos en una ensalada? ¿Te gustaría emplearlos para un bocadillo ligero? ¿Prefieres usarlos de salsa o guarnición? Pues sirven para todo esto y más. Por si fuera poco, la receta es completamente light. No tienes más que probarla y disfrutarlos. Además, no necesitas prácticamente ingredientes adicionales para tenerlos en tu mesa.
Las berenjenas son una verdura absolutamente genial como para incluirlas habitualmente en la dieta para perder peso. Más allá de sus propiedades, son muy versátiles y se las puede preparar de muchas formas. Esta ensalada light de berenjenas es perfecta tanto para acompañar un corte magro de carne como para untar en una tostada de pan integral a modo de colación.
Las frutas en general son geniales para inventar nuevos postres light. No es necesario comerlas por sí solas si es que ya estás demasiado aburrido de ellas. Puedes intentar añadir ingredientes, cambiar otros y todo esto sin que deje de ser bajo en calorías. Esta mousse de naranjas es buena prueba de esto que decimos. No tienes más que seguir la receta y comprobarlo.
Un batido light de café puede convertirse en una interesante forma de consumir pocas calorías y tomar algo sabroso. Puede funcionar a la perfección en el desayuno, también por las tardes y, por qué no, como un postre ligero. La combinación con el yogur resulta muy bien y también la compañía de la pizca de canela. No tienes más que probarlo.
El pollo es uno de los ingredientes fundamentales de la dieta Dukan. Por ende, no es raro que aparezcan muchas recetas para prepararlo de diferentes formas. Esta, particularmente, es muy sabrosa y luego combinable con los elementos permitidos que tengas en el regimen, según la etapa. Se trata de un rollo de pollo light, que es muy fácil de preparar, perfecto para cambiar la manera de comer la carne de ave.
Un cheesecake o tarta de peras con requesón puede ser una genial idea a la hora de comer algo light y absolutamente sabroso. Esta receta no tiene ningún tipo de masa en su preparación, siendo su resultado final totalmente esponjoso. Verás lo bien que resulta y lo fácil de acoplar que es a cualquier dieta.
Hola Mi nombre es Carolina. Necesito con urgencia recetas de dieta que pueda meter en la nevera por 2 o 3 días y llevarmelas en la mañana y almorzarlas que duren entre 6 hrs a 8 hrs y poderlas cosumir sin miedo. Ayúdenme por favor actualmente tengo 2 trabajos y universidad Y he bajado 10 kgs que no quiero recuperar y seguir adelgazando. Gracias de antemano
Los bocadillos siempre son una tentación cuando te encuentras a dieta. Pero lo interesante es encontrarle la vuelta para que igual puedas comerlos sin culpa. Este bocadillo light de pavo es perfecto para una dieta, sin sumar muchas calorías y resultando delicioso en todo concepto. Sólo tienes que seguir la receta y disfrutarlo luego en el contexto que más prefieras.
Nada más interesante que darle una vuelta de tuerca a tus ensaladas (y prácticamente a todo plato con el que te animes a usarlo) que con un aliño diferente. Esta receta tiene al pepino como el ingrediente principal, pero no el único. Puede resultar perfecto, dada la cantidad de sabores que tiene y lo fresco que resulta como compañía y sustituto del clásico aceite y vinagre. Es cuestión de seguir los pasos e incorporarlo a tu dieta, ya que no deja de ser un aderezo light.
Un granizado de frutas puede ser una genial manera de cambiar este consumo esencial para hacerlo más divertido. En este caso, la receta propuesta es un refrescando granizado light de melón, perfecto para un día de calor… o simplemente para cuando quieras comer algo parecido a un helado, pero sin más calorías que una simple fruta. Prueba con la receta y luego nos cuentas.
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A veces, las dietas terminan sucumbiendo por los “tiempos muertos” que quedan entre las comidas. Ese es el momento de tomar una buena colación, que no sume muchas calorías, pero que te permita estar satisfecho hasta el turno de la siguiente comida. Este yogur light con cereales puede ser una opción más que indicada para momentos como ese.
¿Estás cansado de comer siempre las mismas ensaladas? ¿Te apetece una que te permita comer ligero y sabroso todo en un mismo plato? Pues entonces esta quizás sea la opción indicada. Se trata de una ensalada picante de pollo, con un estilo oriental y totalmente light. Puedes seguir la receta como punto de partida, añadiendo luego algunos otros vegetales que te plazcan (setas, brotes, etc.).
