¿No creo que galletas, chocolates y pasteles son sólo algunas de las ofertas más bellas de la vida para disfrutar? Sé que me encantan caro también. Pero esos dulces golosinas degustación se sabe que ayuda a aumentar nuestras ansias de azúcar y alimentos. Y que conduce a la diabetes de adulto aparición de peso ganancia y posible más tarde en la vida.
Si sigue estos sencillos consejos, ayudará a detener sus ansias de azúcar y alimentos antes de que comiencen.
1. Tomar alimentos más nutritivos en casa.
No hay ningún secreto en su mundo de ritmo rápido y loco que es muy fácil y práctico para obtener alimentos en la ejecución. Y la mayoría de las veces que la comida rápida está lleno de azúcar y grasa. ¿Ha preguntado por qué anhelan azúcar después de que se comió una comida "sana"? No hay ningún nutrientes en esa comida rápida que está comiendo... su cuerpo está todavía pidiendo a gritos algunas vitaminas y minerales para mantener sus funciones funcionando sin problemas.
Y llegas a saber que menos productos químicos y conservantes va en su boca. Y eso es algo bueno.
2. Seguir un regimiento saludable.
Mediante el establecimiento de hábitos saludables sobre una base diaria, construirá su cuerpo hasta un embalse de Niza de la nutrición necesaria, por lo que incluso si tiene un día o fin de semana, no producirá te en un loco azúcar ansia espiral.
3. Dejar de comer alimentos suaves.
Cuando mantenga sacrificar el gusto por la comida blanda durante mucho tiempo, se establecerá usted mismo para ir de un azúcar ansia borrachera. Puede utilizar hierbas y especias para poner un zip en su comida. Recientemente he "descubierto" usando aceites con sabor a rematar un plato y el sabor es excelente. Además, obtendrá algunos aceites esenciales que el cuerpo necesita permanecer demasiado lubricado y todas las uniones trabajando sin crujiente.
4. Sustituir el ejercicio para alimentos.
¿Por qué no? Todo lo que creo que son ansia un trozo de chocolate, hacer su propio ganarla. Hacer 20 minutos de ejercicio antes de permitir su auto disfrutar. Es curioso cómo la mayor parte del tiempo se olvida de tener ese dulce. Me atrevo a probarlo. Quiero saber.
El ejercicio liberará endorfinas en el cerebro y se sienten bien y no quieren dulce. Ya no será necesario. Porque, seamos realistas. Mayoría del tiempo que está comiendo porque estás aburrido o no tienes nada más que hacer...y engañar a nuestra mente que necesita un snack furtivo para satisfacer sus ansias.
La mayoría de las veces es difícil detener antojos de azúcar y alimentos. Hace falta un esfuerzo concertado. Pero vale para su salud a largo plazo. No quiero sacrificar lo que desea la mayoría de lo que puede en ese momento.
Su cuerpo se utilizará para se...Es tu mente en que tiene que seguir trabajando.
Si estás listo para iniciar su viaje hacia la mejora de la salud, los invito a descargar su informe especial sobre "Soluciones de azúcar que trabajo" visitando antojos de azúcar aplastar donde se puede aprender cómo los alimentos están afectando su salud y apetito.
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Quien puede decir que no ha tenido antojos estando a dieta! Creo que la mayoría los ha tenido, al menos una vez. Pero así como existen antojos, también existen formas de saber cómo controlarlos sin sufrir ansiedad y culpa. Te invito a conocer cómo evitar comer de más y adelgazar.
