No hay ninguna cosa tal como fraude

No debería recibir usted mismo acerca de la forma en que come. También muchos de nosotros nos obsesiona sobre él y golpearon nosotros mismos si no conformamos 100% de nuestras propias expectativas. Somos nuestro peor crítico. Hay absoluto derecho a comer, no hay ningún camino equivocado, simplemente comemos.

Algunos días nos comemos un poco y es todo sano y algunos días que comemos mucho es que no es sano a todos. El punto es que necesita perdonar a sí mismo durante los días que causarían. Permitiendo culpa a colarse sólo hará peor. Culpa puede hacernos prolongar nuestra complacencia o incluso hacernos renunciar completamente sobre los objetivos de nuestros dieta!

Es un simple hecho de que un día de indulgencia no va a hacer mucho daño. Esto vale la pena repetir! Un día no arruinará su dieta. Tarda unos 3500 calorías sobrantes para hacer una libra. Por lo tanto, un día de indulgencia aun no mover la escala mucho. Si volver en control de su comer al día siguiente tendrá nada que sentir culpable! Esa es realmente la clave: no dejes que duran más de un día!

Es más importante cómo tratar el día de la indulgencia de la realidad que tenía uno. Si acepta el hecho de que la vida pasa y que dará tentación ocasionalmente, estará mejor preparado para hacer frente a la complacencia cuando pasa. Lo peor que puede hacer después de un día de indulgencia es pensar, "bueno, que yo lo sopló Oh! Permito también renunciar." Es igualmente malo decidir, "puedo así disfrutar de mí con el fin de semana y iniciar de nuevo el lunes."

A veces es mejor tener un comer estructurado plan; uno que puede fácilmente volver a después de que un día de indulgencia. Es de esperar que algo que elimine el hambre y antojos para que usted pueda volver en control de su comer después de que un día de indulgencia. La vida está llena de desvíos, obstáculos y tentaciones así que tenemos que permanecer flexible para maniobrar a través de ellos.

Cualquiera que sea la tentación, recuerde que no es mala excededernos de vez en cuando. Tienes que aceptar que va a pasar. Comida sólo sabe demasiado bien! Cuando suceden, que necesita poner directamente en ese caballo de dieta y mantener una estrecha. Don't give up. Volver a su plan y eventualmente que obtendrá su objetivo!

Dorothy Palmer
Sr. investigador
Dieta R&D Cookie

La Sra. Palmer es un graduado de la Universidad de Texas A & M capacitados en gestión de proyectos y ciencia analítica. Ha recibido 5 patentes durante sus 30 más años como investigador. Es fundadora de R&D dieta Cookie, un producto de pérdida de peso de reemplazo de comida que promueve la pérdida de peso rápida. Leer más columnas como esta en mi blog

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