Los mejores 8 alimentos quemagrasas para mujeres ~ trucos para bajar de peso

Mejores quemadores grasas

Los alimentos que aumentan el metabolismo son los mejores quemadores de grasas. Es importante señalar que no quema grasa apreciable tendrá lugar a menos que el consumo de estos alimentos se combina con un programa de formación de simple peso. Aquí está la razón: a quemar grasa, debe construir tejido muscular magra. Es la construcción del tejido muscular magra que desencadena el proceso de combustión de grasa.

Este programa de capacitación de peso no tiene que ser de cuerpo completo programa de construcción, puede realizarse con luz sorprendentemente pesos. Sin embargo, es necesario que un programa rutinario trabajó regularmente consistente.

¿Cuáles son estos alimentos que aumentan el metabolismo?

1 - El salmón

El salmón es quizás la mejor carne General que podemos consumimos. Y mayoría de la gente es aficionada al sabor. Salmón llega lleno de proteínas y ácidos grasos Omega-3, ambos son críticos combustibles para aumentar el metabolismo y la creación de tejido muscular magra. Estos ácidos grasos también mejorar su sistema cardiovascular y son un factor enorme para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

2 - Turquía

Turquía es otro fantástico quemador de grasa. Turquía está repleto de proteína para construir tejido muscular magra y es baja en grasa de pollo. Sin embargo, tenga cuidado, que muchos pavos para la temporada navideña son inyectadas con mantequilla y demás materias grasas.

3 - Lean Beef

La carne es popular y fácilmente disponibles en todo el mundo. Carne de vacuno magra es una excelente fuente de proteínas para la creación del tejido muscular. También está cargado de hierro que es fundamental para fortalecer su suministro de sangre con glóbulos rojos.

4 - El té verde

Durante siglos, los japoneses han conocido los beneficios del té verde. En los últimos años este conocimiento ha comenzado a difundir en todo el mundo. El té verde está repleto de epigallocatechin gallato (EcGC). EcGC estimula el cerebro y sistema nervioso, aumentando así el metabolismo y la quema de grasa. EcGC ofrece muchos otros beneficios para la salud incluida la actividad antioxidante reducida en la sangre, la reducción de los niveles de colesterol y la mejora en la relación entre el HDL (colesterol malo) y LDL (colesterol bueno). Incluso se ha demostrado para reducir el riesgo de algunos cánceres.

5 - Leche descremada

Leche descremada es una excelente fuente de calcio, lo que contribuye a aumentar el metabolismo. Numerosos estudios demuestran que quienes beben diariamente cantidades moderadas de productos lácteos bajos en grasa tienen menores relaciones grasa corporal que cuya que hacer no beber productos lácteos.

6 - Brócoli

El brócoli es uno de esos raros alimentos super realmente no se puede comer demasiado. Está cargada con calcio, vitamina A, vitamina C, ácido fólico y fibra. Calcio, vitamina a y fibra contribuyen a aumentar su metabolismo y quema grasa. Además, brócoli está lleno de antioxidantes que proporcionan una gran cantidad de beneficios de salud, incluida la reducción de las posibilidades de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.

7 - Avena

Avena se cargan con fibra y es una excelente fuente de selenio que aumenta su sistema inmunológico, produciendo anticuerpos.

8 - Edame

Una gran grasa japonés, quema de Botana. Edame es esencialmente soja que ligeramente asado a la parrilla y salado. Edame está lleno de calcio, vitamina A, vitamina C, ácido fólico y fibra.

Los mejores quemadores grasas y ejercicio

Para obtener resultados duraderos, permanentes, saludables, siga una quema de programa que combina quema alimentos con ejercicio de grasas naturales de grasas. Más soluciones rápidas, dietas de choque o pastillas peligrosas simplemente no funcionan. Sólo puede lograr cierto, resultados duraderos, cambiando sus hábitos alimenticios y de ninguna otra manera.

Muy importante: el agua es su mejor amigo. Beber mucha agua buena, claro. Líquidos como jugos de frutas (a menos que recién se exprimido sin nada añadido), refrescos o café no cuentan. El llamado 'jugos de frutas y refrescos están llenos de azúcar, condimentos y conservantes. Ninguno de estos ingredientes son saludable. El café es nada más que un hábito de drogas. De hecho, beber café es la adicción a las drogas más extendida en el mundo. Café realmente deshidratados tu cuerpo, sin propiedades saludables y provoca numerosos problemas a largo plazo dentro de su cuerpo.

El sistema digestivo necesita mucha agua para completar su tarea eficientemente y los otros órganos del cuerpo también necesitan agua adecuada para funcionar con eficiencia superior. Cuando se suministra su cuerpo con agua suficiente (unos 64 oz por día) pueden realizar todas las funciones de órgano como deberían. Su corazón y pulmones son capaces de proporcionar oxígeno dando vida a todas las partes de su cuerpo y su cerebro y sistema nervioso realizan en su pico.

Conclusión

Cuando se combinan alimentos quemado grasas con ejercicio sano, su cuerpo se moverá naturalmente su peso óptimo y saludable. Y permanecerá allí como continuar con el programa. A sufrir dolores de hambre ni sentimientos de privación de alimentos porque usted no está muriendo de hambre tu cuerpo, estás dando tu cuerpo lo que ama, alimentos que aumentan el metabolismo.

¿Qué pasa si usted simplemente no puede controlar su peso corporal, no importa lo difícil que intente?

Sé lo difícil que es probar un nuevo programa, perder algunas libras, sólo para ganar todos atrás una y otra vez. La depresión y el desánimo que proviene de fallar otra vez, no importa lo difícil de probar, es verdaderamente devastadores.

Existe una solución. Es simple y fácil, no pastillas peligrosas, no alimentos caros, no dolores de hambre y tu cuerpo naturalmente gravitará a su peso ideal, óptimo.

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